Saunagus i Danmark
Danmark har lige nu 209 gussteder med kommende saunagus i 118 byer, og der holdes omkring 1.650 gus om ugen. Det særligt danske er vandet: saunaen ligger ved havnen, på stranden eller i vinterbadeklubben, og havdyppet mellem runderne er en fast del af oplevelsen. (GoSauna, 15. oktober 2026)
Danmark i tal
Tallene er regnet af de kommende gus i GoSaunas kalender og opdateres automatisk.
- Gussteder: 209 steder har gus i kalenderen. 72 har koldtvandskar eller isbad, 34 har havdyp, og 15 har brændefyret sauna.
- Hvornår: Der holdes flest gus sent på eftermiddagen og om aftenen. 36 % begynder mellem kl. 16 og 19, 28 % efter kl. 19, og kun 9 % før kl. 10.
- Ugedage: Søndag er ugens største gus-dag; fredag er den mindste.
- Pris: De fleste gus koster mellem 145 og 275 kr.
- Varighed: En typisk gus varer 75 minutter.
- Temaer: De mest udbredte er Rolig (1.455 kommende gus), Power (572 kommende gus), Kun for kvinder (347 kommende gus).
- Byerne: Flest gus finder du i København, Aarhus, Aalborg, Tårnby, Lyngby-Taarbæk. Se alle byer med saunagus
Vinterbadeklubberne: her begyndte det
De fleste danskere mødte gusen første gang i en vinterbadeklub. Danmark har omkring 190 vinterbadeklubber, og medlemstallet er vokset fra knap 11.000 i 2009 til over 72.000 i 2023 [1]. Mange klubber har lukket for nye medlemmer; alene i hovedstadsområdet stod knap 7.000 på venteliste [2].
Klubberne har en sauna, og i saunaen opstod behovet for nogen, der kunne gøre lidt mere ud af det end at kaste en skefuld vand på. Frivillige tog kurser, og "klubgus" blev et fast punkt på ugeplanen. Det er stadig den billigste vej til saunagus i Danmark - hvis man kan få et medlemskab.
Ventelisterne er en af grundene til, at de åbne gussteder er vokset så hurtigt: her kan alle booke en plads uden medlemskab. På GoSauna kan du se, hvilke gus der kræver medlemskab, og hvilke der er åbne for alle.
Havnen, stranden og traileren
Det, der adskiller dansk gus fra tysk Aufguss, er rammerne. I Tyskland foregår Aufguss i store wellnessanlæg. I Danmark er saunaen rykket ud:
- Havnesaunaer og flydende saunaer i blandt andet København, Aarhus, Aalborg og Odense, hvor man går direkte fra saunaen ned i havnebadet.
- Strandsaunaer og badebroer, ofte drevet af en forening.
- Mobile saunaer på trailere, som kan stå på stranden om vinteren og til festival om sommeren.
- Gusstudier i byen - på tagterrasser, i baggårde og i gamle industribygninger - med koldtvandskar i stedet for hav.
- Svømmehaller og kurbade, hvor gusen er et tilkøb til entréen. Det er her, de korteste og billigste gus findes.
Se dem på Danmarkskortet, eller find gussteder med havdyp.
Gus-året
Saunagus har en sæson, og kalenderen følger både vejret og himlen:
- September-oktober: Sæsonstart. Vinterbadeklubberne åbner, og gusstederne skruer op for programmet.
- November-februar: Højsæson. Julegus med gran, appelsin og kanel, nytårsgus, og de koldeste havdyp.
- Fuldmåne og nymåne: Hele året holdes der fuldmånegus og nymånegus, ofte udendørs og sent på aftenen.
- Solhverv og Sankt Hans: Midvinter- og midsommergus er blevet faste traditioner mange steder.
- Forår og sommer: Morgengus før arbejde, solnedgangsgus ved stranden og gus på festivaler. Mange klubber holder sommerlukket, mens de åbne gussteder kører året rundt.
Fællesskabet i saunaen
Spørger man folk, hvorfor de bliver ved med at komme, handler svaret sjældent om varmen. Det handler om roen, om en time uden telefon, og om at sidde sammen med fremmede og dele noget intenst uden at skulle præstere. I saunaen er alle klædt ens, og ingen kan se, hvad man laver til daglig.
Mange gussteder holder gus kun for kvinder, gus kun for mænd og familiegus, og flere har faste hold, hvor de samme mennesker mødes uge efter uge.
Konkurrence-gus
Danmark har sit eget mesterskab, DM i saunagus, som afholdes under Dansk Saunaselskab - en folkeoplysende forening, der arbejder for at udbrede viden om sauna- og svedebadskulturen. Der konkurreres i klassisk gus, showgus og hold, og de bedste kvalificerer sig til verdensmesterskabet Aufguss-WM [3][4].
Sauna på recept?
I Finland er saunaen en del af hverdagen på arbejdspladser og i boligforeninger. I Storbritannien henviser nogle læger patienter til fællesskabsaktiviteter - også kolde bade og svømning - under navnet social prescribing. I Danmark er der ingen tilsvarende ordning for sauna.
Spørgsmål og svar
Hvor mange steder kan man gå til saunagus i Danmark? GoSauna har lige nu 209 gussteder med kommende gus i 118 byer. Se dem alle
Hvornår på året er der saunagus? Hele året. Højsæsonen er fra oktober til marts, men de fleste åbne gussteder holder gus året rundt.
Skal man være medlem af en vinterbadeklub for at gå til saunagus? Nej. Vinterbadeklubberne holder gus for deres medlemmer, men de fleste gussteder på GoSauna er åbne for alle og kræver kun, at du booker en plads.
Hvilken dag er der flest saunagus? Søndag er ugens største gus-dag, og de fleste gus begynder sent på eftermiddagen eller om aftenen (GoSauna, 15. oktober 2026).
Hvor mange vinterbadere er der i Danmark? Over 72.000 var medlem af en vinterbadeklub i oktober 2023 - mod knap 11.000 i 2009 [1].
Kilder
- DR: "Vinterbadning slår rekord - klubber har lange ventelister" (tal fra Sammenslutningen af Vinterbadeforeninger i Danmark). https://www.dr.dk/nyheder/indland/vinterbadning-slaar-rekord-klubber-har-lange-ventelister
- DR: "Knap 7.000 står på venteliste til at blive vinterbader i hovedstadsområdet". https://www.dr.dk/nyheder/regionale/hovedstadsomraadet/knap-7000-staar-paa-venteliste-til-blive-vinterbader-i
- Dansk Saunaselskab: "Saunagus-DM". https://saunaselskab.dk/saunagus-dm/
- Aufguss-WM e.V.: "National Competitions". https://aufguss-wm.com/wm/national-competitions/
Senest opdateret 15. oktober 2026. Skrevet af GoSauna. Tallene er regnet af de kommende gus i kalenderen.