MØD DIG SELV - KvindeGus med Cirkel ⎮ 3 timer
SaunaStudio · Hvidovre
Sunday 1 November at 16:00–19:00
- Sauna size: 10
About the event
Min 3-timers KvindeGus er skabt til dig , som længes efter mere ro i nervesystemet, dybere kontakt til kroppen og god til til dig selv Én søndag hver måned inviterer jeg dig med på guidet og nærende rejse ind i din krop, dine følelser og tanker - gennem Varme, Kulde, Åndedræt, Bevægelse og Cirkel, flettet sammen med sansevækkende musik, aroma og urter. Helt ind til dig selv Hver session er unik - INGEN KVINDER ER ENS derfor tager vi altid udgangspunkt i det, der er til stede lige nu. Jeg guider nænsomt gennem de forskellige elementer, og SAMMEN LADER VI OPLEVELSEN FORME SIG UNDERVEJS, så der er plads til at mærke efter, være med på din egen måde og følge dit eget tempo. KVINDECIRKEL Vi samles ved bålet med plads til nærvær, samtale og refleksion. Du er velkommen til at dele, lytte eller bare være med ÅNDEDRÆT Enkle, blide og kraftfulde åndedrætsteknikker, der hjælper dig med at lande i kroppen, finde ro og mærke dig selv. BEVÆGELSE Blide bevægelser, der inviterer kroppen til at vågne, slippe spændinger og skabe nærvær. RO OG NÆRVÆR Du vil lære dig enkle teknikker, som du kan tage med hjem og øve dig i at bruge i din hverdag - så du styrker dit nervesystem, øger din evne til at regulere og gradvist kan skabe mere ro, balance og nærvær. SAUNAGUS 4-5 unikke sessioner med æteriske olier, urter, lyd, musik og mild bevægelse, hvor dine sanser åbnes, dit flow vækkes, og du får mulighed for at give slip og bare være. ISBAD · KOLDTVANDSKAR · KOLDE BRUSERE En tryg og guidet introduktion til kulden, hvor du lærer at møde den med ro og respekt for din egen krop og dine grænser. Kulden er altid frivillig - du vælger selv, om og hvordan du vil møde den. Mellem sessionerne er mulighed for kulden og god tid til at lande i oplevelsen, mærke efter og nyde fællesskabet - ude i naturen, ved bålet eller i vores indendørs lounge. Undervejs serverer vi naturligvis lækre forfriskninger ALLE KVINDER ER VELKOMNE - Du behøver ingen erfaring. Vi er max.10 kvinder, så der er plads og tid til den enkelte og til et trygt, intimt fællesskab MIN INTENTION er, at du går herfra med en dybere forståelse og forbindelse til dig selv, din krop og dit åndedræt - og med en følelse af at være styrket, mere forbundet og ikke alene. Og mest af alt, at du mærker den styrke, der allerede bor i dig. Jeg glæder mig til at dele denne oplevelse med dig Knus og kærlighed Birna
Venue
Show on map
SaunaStudio in Hvidovre calls itself 'your inner retreat' and offers saunagus, ice baths, breathwork, movement and sound therapy at its oasis on Byvej.
10 klip 2.000 kr. (200 kr. pr. gus)
Host
Mød Birna, SaunaStudios Facilitator og gusmester Birna´s mål er at inspirere, motivere og vise vejen til et tilstand af indre ro. Fra det fra det stille meditative til høje energiske - med åndedrættet og rytmen som din guide, trækker hun dig ud af din travle hjerne, ned i kroppen og helt ind i øjeblikket. Her skaber hun et frirum, hvor du opfordres til at vække alle dine sanser og lade dig guide gennem bevidst vejrtrækning, lyde, dufte og blide bevægelser. Alt sammen for at støtte dig med at finde dyb indre ro og forbinde dig med det, der foregår inde i dig, ligehvor du er og ligesom du vil. Med stor omhu giver Birna dig værktøj for at være din egen bevidste ledsager.