Saunagus i Hvidovre

Hvidovre har tre gussteder, og de holder alle til i byens erhvervskvarterer, ikke ved vandet.

Insight CPH holder til på Stenstykkevej med plads til 18 gæster. Gusmesteren hælder vand med æteriske olier på ovnen og fordeler den varme, duftende luft med håndklædet, og mellem runderne venter husets koldtvandskar på 0-2 grader. En gus varer 75 minutter, og der er et bredt hold gusmestre, der skiftes, så dufte, musik og intensitet varierer fra hold til hold. Ind imellem holdes der længere formater: marathongus med otte til ni runder og aftener, hvor gus kombineres med lydhealing. Der er snacks i pauserne og gratis parkering ved døren.

Guseksperterne holder til på Gungevej med kun 14 pladser. En session varer halvanden time og består af fire runder á 10-12 minutter med skiftende dufte, høj varme og rolig musik - og starter med en frisklavet ingefærshot. I pauserne er der koldt vand, elektrolytter, salte og søde snacks og udskåret frugt. Ud over standardgusen holdes der mandegus, temagus omkring fuldmåne og årets skift, og et par gange om året en maratongus over flere timer. Der er gratis parkering på Gungevej om aftenen.

SaunaStudio er det mindste af de tre, en lille oase på Byvej med kun ti pladser, hvor gus, isbad, åndedræt, bevægelse og lydterapi hænger sammen. Birna faciliterer selv holdene. Det gennemgående format hedder MØD DIG SELV, en kvindegus på to timer med fire til fem runder med æteriske olier, urter, lyd og bevægelse - og en længere udgave på tre timer, hvor gusen følges af en kvindecirkel. Kulden er altid frivillig, uanset om det er isbad, koldtvandskar eller kolde brusere.