Gus-ordbogen
Gus er en fordanskning af det tyske Aufguss og betyder at hælde vand på saunaovnens varme sten. Her er de ord, du møder i saunaen og i beskrivelserne af gus - fra aufguss til venik.
Ord om gusen
Aufguss, det tyske ord for saunagus, og det ord traditionen kommer fra. Bruges også på dansk, især om konkurrence- og showgus. Udtales "auf-gus".
Gus / saunagus. En ledet saunaseance, hvor en gusmester hælder vand med æteriske olier på ovnens sten og vifter den duftende damp rundt i rummet. Ordet saunagus er kendt på dansk siden 1999 [1]. Læs mere: Hvad er saunagus?
Gusmester. Den der leder gusen: vælger dufte, tema og musik, hælder vand på ovnen, fordeler varmen og holder øje med deltagerne.
Runde. Ét gennemløb i saunaen, typisk 10-15 minutter. En saunagus har normalt tre runder med pauser imellem.
Vifteteknik. Gusmesterens måde at flytte den varme luft på med et håndklæde, en vifte eller en fane. Teknikkerne har navne som helikopter, pizza og lasso.
Klassisk gus. Gus med fokus på varme, duft og værtskab - uden show.
Showgus / show-aufguss. Gus som forestilling: kostumer, musik, lys, koreografi og en historie. Det er en konkurrencedisciplin ved både DM og VM [2].
Temagus. En gus bygget over et tema: en årstid, en duftfamilie, en musikgenre eller en højtid. Se alle gus-temaer.
Rolig gus / stillegus. En gus med lavere intensitet, ofte uden tale og med dæmpet eller ingen musik. Se rolige gus
Powergus. En gus med høj varme og meget vifteri. Se powergus
Marathongus. En lang gus med mange runder - fire, fem eller flere. Se gus med mindst 4 runder
Urtegus. Gus med friske eller tørrede urter og ris i stedet for, eller sammen med, æteriske olier. Se urtegus
Fuldmånegus. Aftengus omkring fuldmåne, ofte udendørs og ved vandet. Se fuldmånegus
Morgengus. Gus tidligt på dagen, ofte kortere og mildere. Se morgengus
Scrub. Salt- eller sukkerskrub, som gnides på huden i en pause eller i sidste runde. Se gus med scrub
Ord om varme og vand
Æteriske olier. Koncentrerede planteolier, der giver gusen sin duft. Læs mere: Æteriske olier i saunagus
Havdyp. Nedkøling i havet mellem runderne. Se gussteder med havdyp
Koldtvandskar / isbad. Et kar med koldt vand - nogle steder med is - til nedkøling mellem runderne. Se gussteder med koldtvandskar
Brændefyret sauna. Sauna opvarmet med en brændeovn i stedet for en elovn. Se gussteder med brændeovn
Saunahue. En hue af filt eller uld, som beskytter hoved og hår mod varmen. Almindelig i Baltikum og Rusland og set oftere og oftere i Danmark.
Bio-sauna. En mildere sauna, typisk 50-60 grader med højere luftfugtighed. Læs mere: Saunatyper
Infrarød sauna. En kabine, der varmer kroppen direkte med infrarød stråling i stedet for at varme luften. Der er ingen sten og derfor ingen opgydning.
Ord fra andre traditioner
Banya (russisk). Det russiske dampbad med fugtigere varme end den finske sauna. Man hilser hinanden med "s ljogkim parom" - "med let damp".
Venik (russisk). Et ris af birk, eg eller eukalyptus, som man pisker og masserer kroppen med i banyaen. På finsk hedder det vihta eller vasta.
Pirts (lettisk). Den lettiske saunatradition med urteris, honning og skrub, ledet af en pirtnieks - en saunamester.
Hammam (arabisk/tyrkisk). Det tyrkiske dampbad: lavere temperatur, marmor, vask og skummassage.
Onsen og sento (japansk). Onsen er bade ved varme kilder; sento er byens offentlige badehus.
Totonou (japansk, "at komme i orden"). Den dybe ro, der indfinder sig efter sauna, koldt vand og hvile. Blev et modeord i Japan med tv-serien Sadō i 2019 [3].
Jjimjilbang (koreansk). Døgnåbne koreanske badehuse med varme svederum, fælles hvilerum og mad.
Temazcal (nahuatl, "varmens hus"). Mesoamerikas kuppelformede svedehytte, brugt til renselse og helbredelse hos blandt andre aztekere og mayaer - og stadig i brug i Mexico.
Inipi (lakota). Lakota-folkets svedehytteceremoni. En religiøs ceremoni, ikke en wellnessform.
Læs mere om traditionerne: Sauna i verden
Kilder
- Den Danske Ordbog: "saunagus". https://ordnet.dk/ddo/ordbog?query=saunagus
- Aufguss-WM e.V.: "About". https://aufguss-wm.com/about/
- Web Japan: "A Truly Japanese Evolution of the Sauna", 2022. https://web-japan.org/trends/11_culture/pop202203_sauna.html
Senest opdateret 15. oktober 2026. Skrevet af GoSauna. Tallene er regnet af de kommende gus i kalenderen.