Tisvilde Stejleplads

Tisvilde Stejleplads ligger nede ved stranden i Tisvildeleje, til venstre for molen mellem badehusene ved den store hvide flagstang. Her står en fastliggersauna af træ med brændeovn, og der udbydes kun seks pladser ad gangen, så der er god plads på bænkene. Afkølingen sker i havet lige uden for døren, og saunagusen holdes i vintersæsonen fra 1. oktober til 31. maj. Bag den står Trine Westring fra Genvind din styrke, der er sygeplejerske og coach og arbejder med åndedræt, nervesystem og ro.

Saunagus på Tisvilde Stejleplads foregår i en brændefyret fastliggersauna nede ved stranden med plads til seks gæster og havet som koldtvandskar lige uden for døren. Programmet er det samme hver gang: en åndedrætsgus med tre runder og pauser imellem, hvor guidet kropsscanning, meditation og åndedrætsøvelser følges ad med varmen. Æteriske olier og en bevidst vifteteknik bruges som sansestimulering, og skiftet mellem saunaens varme og havets kulde er den praktiske øvelse i at regulere sit eget nervesystem. En session varer omkring to timer. Medbring drikkedunk, et håndklæde at sidde på og et at tørre dig i, kåbe og badesko — badetøj er valgfrit, og der er ikke omklædningsrum.