Åndedræt og yoga hos gussteder

Åndedræt og yoga samler det gusstederne holder, som ikke er en saunagus, men hører til samme ophold: åndedrætstræning, breathwork med isbad, yoga og meditation. Det står her for sig, så kalenderen over saunagus kun rummer gus, og hos flere af stederne er en gus en del af holdet.

Innercise har flest hold, med åndedrætstræning og isbad i Vanløse, Frederiksdal og Sydhavnen, både for nye og øvede - i Sydhavnen også på engelsk. Deres YINnercise blander yin yoga og åndedræt. iluma på Frederiksberg har mange ugentlige yogahold, fra Vinyasa til Yin, Ashtanga og Kundalini, og Rört Copenhagen i Nordvest kører Yoga FLOW, GROW og SLOW.

Uden for København holder NorRo Saunagus i Espergærde yin yoga, hatha flow og restorativ yoga, og Nordic Wave i Sønderborg har breathwork og yin yoga. Sauna House har yoga og Sauna Stretch & Flow, og Holm8 i Nordhavn breathwork og yoga flow. DAMAI i Dragør, Heat Studio i Kokkedal og Zensauna i Mørkøv sætter breathwork og saunagus sammen i én session, og Thimms i Aalborg og Villa Vindblad ved Give holder yin yoga med gus.

Holdene bookes hos gusstedet selv, og flere steder har særskilte hold for begyndere og øvede. Er du ny i åndedrætstræning med isbad, så start på et begynderhold.